七不姜 生姜养生网-明德CSA生态姜园&明安农业石原式“生姜养生法 实践篇
1从 皮 肤 吸 收 生 姜 精 华
我之所以断言生姜是"神奇的万能食材"，主要是因为生姜不仅可以内服，还能外用经由皮肤吸收其精华成分，也可发挥效果促进身体健康。生姜贴布和生姜浴就是常用的从身体外部传热到体内的方法。
本来用毛巾热敷及泡澡就是温暖身体的好方法，如果再加上生姜具备的保温、促进血液循环作用的话，那更是如虎添翼。
身体虚寒会造成血液循环不良，而血液负责将身体所需的养分及氧气等物质运送到全身细胞。若身体血流不顺，无法将所需的物质送至全身细胞，当然就容易产生病痛。
肝脏不好的人，肝脏所在的右肋下缘处也是异常冰冷。而患有膀胱炎、妇科疾病或不孕症的患者，腹部摸起来一定也很冰冷。
除此之外，肩膀僵硬、腰痛、脖子痛等不适症状的原因，也是因为身体该部分的血液循环不良，而引发的虚寒症状。生姜贴布及生姜浴能改善血液循环，温热全身，进而减轻肩膀僵硬等酸痛症状。
2消除多种不适症状的生姜贴布
生姜的外用疗法最具代表性的，就是生姜贴布了。这是家庭医疗保健的必备用品之一，可以用来改善各种不适症状。
例如肌肉及关节的疼痛、咳嗽不止、下肢水肿及肿胀、胃痛、痛经等症状，只要在疼痛的部位敷上生姜贴布，慢慢地传热之后，就会减轻症状。
不单只有敷的部位温热，甚至全身体温都会上升，导致大量排汗，因此还能顺便消除肩膀催硬等不适症状。
不过也有少数的人，皮肤受到生姜的剌激后，出现皮肤发红、起疹子的状况。如果是皮肤比较敏感的人，为避免皮肤起疹子，记得一定要先将生姜水稀释。
尤其是敷在接近脸部等皮肤较薄的部位时，更需要特别注意。使用之前先在身体其他部位试用一下，确认无异常后再使用。
另外，若想立即消除腰痛或肌肉酸痛等不适症状的话，可以再加上辣椒做成的辣椒生姜贴布，效果更加显著。
材 料
生姜：两大块（约150克），请使用粉姜（老姜），不要使用嫩姜
水：10杯（约2升）
棉布袋或手帕：1条
厚毛巾：2条
塑料袋：1个
橡皮筋：1条
生姜连皮洗净后，磨成姜泥。
3生 姜 浴 能 促 使 体 内 多 余 水 分 排 出
泡澡除了能温暖身体，促进血液循环之外，身体受到热水的水压(静水压）压迫，能促使下半身血液流回心脏，因此能够改善血液循环，促进全身的新陈代谢。此外温热效果可以强化白细胞的功能，增强免疫力，以及增加溶解血栓的酶。而且泡澡能促进发汗，使体内多余的水分及老旧废物排出体外，让皮肤变得光滑润泽，因此也不能忽视泡澡放松身心、美肤的效果。
光是泡澡就有这么多优点，如果再加入生姜，功效更是不可忽视。只要泡这种生姜浴，不仅泡澡时身体暖呼呼的，泡完以后甚至还会不停地冒汗。
生姜浴可以改善关节和肌肉的酸痛及疼痛、风湿、手脚冰冷、肾盂肾炎、膀胱炎、妇科病、失眠等外，还特别适合被水肿困扰的人。
另外，生姜足浴可以改善下半身的不适症状，如足癣、异位性皮肤炎、冻伤等。
材 料
生姜：1大块（约75克），请使用粉姜（老姜），不要使用嫩姜
棉布袋：1个
生姜连皮洗净后，磨成姜泥。
我们原始点有两个宝：第一宝是按推；第二宝是热源姜汤或参汤。姜汤就该排第一名，它是最好的热源，所以一般家庭要有姜。
浓姜汤
(一）材料制备
1.选姜材：一定要精选有机新鲜瘦小土姜或老姜，以确保品质。
2.鲜姜片：生姜先去土、洗净、切掉坏的。如用以制作干姜片，则切成3~4毫米的厚片（因薄片曰晒或炒制时易碎裂）；若直接用以熬姜汤，则可切得薄些。
3.干姜片：鲜姜片经晒干（注意：若两天内不能晒干，很可能会发霉）或烘干，再用小火炒约25分钟，即制成干姜片。视产地、品种不同，十斤鲜姜片可制成1.0~1.5斤干姜片。
(二）姜汤熬煮
姜汤可用鲜姜片或干姜片熬煮。如用鲜姜片，可先用小火炒约20分钟至色呈金黄后再加开水熬煮，药性更强，也更可口。炒时可加少许油，以减低姜汤刺激性，入口会更柔顺。
以下是用于重症患者的浓姜汤熬煮方法，以鲜姜片为原料举例。如用干姜片，用量则按10：1比例换算，但用水量不变。对非重症患者，当视体力强弱及症状轻重，酌情减淡。
1.水量：以每斤（500克）鲜姜片加水1升（1000毫升，约5碗）的比例为基准换算。
2.熬煮：关键在浓度，姜汤要浓缩到所加水量的三分之一（如加5碗水，则熬成约1.7碗）。用普通炉灶或煤气炉大火煮开后改小火，约需3~4小时，若用电药壶则为4.5小时，期间尽量不要掀盖。若水分太多会对重症患者造成负担，可以熬得更浓些。
3.调味：如纯姜汤太辣，不得已可加少许甘草、龙眼干或黑糖调味。但此类调味物皆属寒凉，切勿多加。
(三）应用
1.内热源：作为内热源服用是姜汤的主要用途。要温热服用，不分时间，早中晚皆可。
一般说来，姜汤用干姜片熬煮较好，因其药性胜鲜姜片。但法无定法，不论用量、浓度、用何种材料，仍须注意个人体质差异，一切均以患者能吸收接受、感觉温暖舒服并能改善体力为最高原则，随宜调节。
用量视病情需要而定，不习惯者要循序渐进。
注意不可一味增加姜的用量，患者一定要在按推、温敷、运动、调心、温热性饮食的全面配合下病情仍无显着改善、但通能吸收的前提下才加量，但勿超限。特殊情况不得己要超限时，也必须非常审慎。
健康者如为保健，应主要从运动饮食中求，如有必要，可用淡姜汤。
针对不同病情，每日适宜用姜量请见【重病的处理】篇中的用姜量表格。
姜粉
1.内热源：每次2~4匙约10-20克，每天3-5次（或更多次，使每日总量与应用干姜片之量相当），用少量开水冲服或调成糊状慢慢吞服。非重病患者比照上述姜汤相对用量酌减。考虑到所含重金属可能超标，要慎用，建议只在应急时使用。
2.外热源：姜粉可直接撒在各种伤口。创口不须包扎，并要尽量保持干燥，以加速愈合。非裸露创口则可用药用纱布包扎固定，以避免与衣物摩擦。更换纱布时，要先打湿再缓慢揭开，以免伤及皮肤。
(一）制作：用姜粉加少量温姜汤或温开水调成泥状，现做现用。
(二）应用
作为外热源，可敷在无创口的硬结、肿块、皮肤病等患处，或敷在他处体伤处以加速其修复。
姜粉泥如需要可用无纺布及纱布包扎、或保鲜膜包裹固定敷在患处，外层可再用暖贴等热源保持温暖，以加速修复。患者对此类外热源的耐受力差异极大，可从几分钟至12小时不等，须密切观察，只要感觉不适，就立刻拆除，换用其它温暖合适的热源。
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