最近几年经常会被问到日常如何养生保健的问题，不论是肠胃病、鼻炎咽炎、哮喘等各种慢性炎症、还是便秘、脸色晦暗、长斑长痘等美容问题，或是痛经、关节炎、风湿病、痛风等疼痛类疾病。我都会建议可以长期坚持使用姜汤。 这些年我也给过不少人建议，一定要坚持喝姜汤(浓淡自调)，但是又有多少人真正可以坚持做到呢？虽然也是有，但是还是少数人。而能坚持做到的，都必定是健康赢家了。 现在的人喜欢追求效率，对保健品的要求也越来越高，恨不得吃进去马上就可以见效。所以保健品日新月异，养生的理论也是层出不穷。几乎每个专家一套自己的说法。
其实，按照易经的阴阳辩证来看，养生很简单的。身体出现的问题不外乎两种，“寒症”与“热症”。现代人的生活习惯已经与古代有太多的不同，但是道理永远是不变的，空调、冷饮、抗生素、凉茶、绿茶、绿豆汤、熬夜等等导致了现代人身体的热量（阳气）大量被消耗，所以体质普遍都是偏寒的。最明显的特徵就是体温变低，实际上最健康的体温就是36.6°--36.8°之间，也就是越接近37°，身体越健康，而现在也只有婴儿可以有这个体温了。在抗生素和冷饮的摧残下，小学生都很难有健康的体温了。大家都可以自己测量一下体温，低於36.2度基本就属於亚健康体质，往往查不出疾病，但是体力变差，容易疲劳，睡不饱......
这里要告诉大家一个秘密，也是一个事实，癌症患者都是低体温的，而35.5度是癌细胞增殖最快的体温。体温越低得癌症的机率就越高，这是因为，说明身体的能量缺乏，阳气不足，心脏跳动的力量就变弱，身体循环减慢，导致细胞活力变差，免疫力就降低，细胞癌变的可能性就增加了。(热能不足，体伤加重) 所以，知道现在为什麽那麽多癌症了吧？如果不相信的人，去量一下癌症患者的体温，多验证一下就知道了。
那些冬天手脚冰凉，体温长期偏低，经常便秘的其实都是易得癌症的体质。 不论你用什麽保健的方式，只要能让手脚变热，能让自己的体温上升，大便通畅，都是有效的。 其实，老祖宗早就说过了，“早上姜汤如参汤” “每日食姜，不怕风霜”“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”。孔子更提出了“每日不撤姜”。 但是，现在的人偏偏最看不起简单的东西，好像不用点高科技、提炼萃取、太空技术或是最新发现甚麽的，那种东西才会被称之为高级的。但真正好的食物，经过天然制作身体亦可自然吸收转化，这种才是最好的。 这里提供一点小知识，在中医理论里生姜、乾姜、炮姜是具备三种不同药性的，虽然都属於补阳，补热。但是，生姜的热是走而不留，干姜的热是且留且走，炮姜的热是留而不走。
所以可以长期服用的是生姜，生干姜片，古人讲的姜汤也是指生姜或生干姜片熬制的。炮姜长期服用，会产生内热。这一点一定要注意。 其实，生病真的没什么可怕的，我们的身体拥有极其强大的自愈功能，只要身体有充足的能量（阳气）。身体就会自我修复。 而药物都是不能治病的，所有的病愈都是身体自己修复的结果，药物起到的都是辅助的促进作用。 所以，请相信，健康是可以掌握在我们自己手里的！夏至已到，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季喝姜汤可以排出一年的风寒湿气。 每天早晨喝一杯暖暖的姜汤就是最简单的一种保健养生的方法。
原始点如何用姜呢？
姜汤到底是越浓越好？有没有标准量可以参考？张医师也深刻思考了这个问题，特别规定了用量，一改以往越浓越好的概念，一切以舒适温暖为最高原则。
姜汤是鲜姜片或干姜片熬煮而成，重点在姜的质量必须严格筛选。虽然用干姜片熬煮其药性胜过鲜姜片。但法无定法，不论用何种材料，以及用量、浓度等，都要考虑个体差异，在上述热源使用原则指导下灵活运用。服用方法是少量多次、小口温热吞服，以使热源的补充源源不断。如果紧急或不方便熬煮姜汤，也可用姜粉。
虽无定法，但依病情，在患者能接受吸收的前提下，针对成人每日姜的用量，提供下表参考：
初次服用或不习惯者用量要由少而多，循序渐进，见效即止，虽低于常规用量亦可，其增减则视病情需要而定。重病患者只有在经过按推、温敷、运动、调心、温热性饮食的全面配合而病情仍无显著改善，但还能吸收的前提下才加量。遇情况紧急不得已要超限时，必须更加审慎。虽然用姜允许超量、超限，但不可长期为之，必须在病情改善且稳定后，逐步调回正常规用量。重病患者若不愿服食浓姜汤、姜粉，或服后吸收不良而出现症状或体力变差，宜减量减淡，改以重症患者的用量甚至更少；或姜加参、甘草、龙眼干、红糖等（一种即可），或改服红参汤，以减弱内热源之药性，并改善口感。总之，内热源用量之多寡及其药性之强弱皆应以患者能接受吸收、感觉温暖舒服为最高原则。
须再三强调的是，浓姜汤与浓参汤主要是生病时用来加强日常饮食的热源，以供身体之急需。当身体完全康复后，所需热源只需从合理饮食中摄取，并加强运动即可。若要当做保健长期服用，则宜改为淡姜汤，或淡参汤，或淡姜参汤。
张医师寄语：
原始点（按推+姜汤+温敷），只能改善身体的50%，另外的50%靠运动！所以一定要注重自身的运动！！
一起，走好这一生！
成功你已拥有，健康我来演奏!!
解決當代人所有的疾病，為後人留一條活路，只要人們的病痛一天未能消除，我們的努力就一天不會停歇！！！
